☆毎日のデトックス          


                        デットックスに効果のあるメニュー
   ねぎとザーサイの冷やし中華
材料(2人分) 作り方
ねぎ

ザーサイ

タレ








中華蒸しめん

かいわれ
1本

40g

しょうゆ…大さじ 1

すりしろゴマ
大さじ 1

ラー油…大さじ 1

酢…小さじ 1




2玉

1パック

@ ねぎとザーサイをみじん切りにしてボウルにいれ、タレと和える 

A 中華蒸しめんをゆでて、よく洗い、水気をしっかりと切って、@に混ぜて

   からめる。
 
B 器に盛り、最後にかいわれを飾る 
 

ねぎの辛味成分「アリシン」は消化や血行を促進
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