☆毎日のデトックス          


                        デットックスに効果のあるメニュー
   万能ねぎのぬた風和え物
材料(2人分) 作り方
アサリの水煮
(缶詰


万能ねぎ

わかめ

糸唐辛子

タレ
60g


1束

40g

適宜

白味噌…50g

マヨネーズ…大さじ 1

レモン汁…小さじ 2

豆板醤…小さじ1/2〜1
@ アサリは水気を切る。万能ねぎは軽く湯通しをして、水気をしぼり、

   3cmの長さに切る。わかめも軽く湯通しし、食べやすい大きさに切る
 
A ボウルにタレを入れて、よく練り合わせる。混ざったら @のアサリ

   万能ねぎ わかめと和える。

B Aを器に盛り、最後に糸唐辛子をのせる  



ねぎは滋養強壮効果もある万能野菜です
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