☆毎日のデトックス          


                        デットックスに効果のあるメニュー
   ゆで卵とブロッコリーのグラタン
材料(2人分) 作り方
ブロッコリー



ホワイトソース


塩・こしょう

溶けるチーズ

1個

2個

1缶

少々

40g
@ ブロッコリーはゆでて水気を切り、食べやすい大きさに切る。
  
   卵は、ゆで卵にする。 

A @ のブロッコリーとホワイトソースの1/3程度の量を混ぜ合わせ、
  
   塩・こしょうをする。

   耐熱皿に敷き、ゆで卵を薄切りにして並べ、

   残りのソースとチーズをのせ、オーブントースターで10〜15分焼く
 
   



卵が過酸化脂質の増加を防ぎ、動脈硬化を予防します
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