☆毎日のデトックス          


                        デットックスに効果のあるメニュー
   昆布の炊き込みご飯
材料(2人分) 作り方
白米

油揚げ


糸昆布

しょうが



タレ






三つ葉
1カップ

1枚

50g

1かけ

1カップ

しょうゆ 小さじ 2

酒  大さじ 1

みりん 小さじ1



一束
@ 白米は研いでザルにあける。油揚げは熱湯に通して油抜きし、

   細切りにする。糸昆布は食べやすい長さに切る。

   しょうがは、千切りにする。

A 炊飯器に@の材料と水を入れ、タレを加えて炊く

B Aが炊き上がったら、食べやすい長さに切った三つ葉を加えて

   軽く混ぜる



昆布が腸内の余分なコレステロールを体の外にだします
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