☆食事で健康            



1日5杯以上お茶を飲む→ムダな間食にストップが

  


   キャンディを1粒口に入れるだけでも約20kカロリー。毎日続けると年間1kgもの脂肪が

   つくことになり、これがクッキーやせんべいだと、かなりの摂取カロリーになってしまいます。

   これではいくら運動をしても、ダイエット効果は期待できませんね。

   〔茶腹もいっとき〕という言葉があるように、水やお茶は胃にしばらく留まるため、空腹しのぎに

   役立ちます。

   またお茶に含まれるカテキンなどのポリフェノールには抗菌作用があり、

   カフェインには利尿作用や リフレッシュ効果があります。

   体調に合わせて、薬草茶やハーブティーなどを選んで、リラックスしましょう。
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