☆健康のための生活習慣            


CMのときにトイレに行く肩こり・腰痛、血行不良の予防に

 
  テレビに夢中になっていると、知らぬ間に同じ姿勢で1〜2時間…なんてことも少なくありませんね。

   これが血液の循環を悪くして、腰痛や肩こりの原因をつlくります。

   そのうえ、太り気味の人は、肺の血管あが詰まる血栓症を起こすおそれも。

   ですから、CMになるたびに咳をたって、体を動かし、体をほぐすのはとてもいいことです。

   そうそうトイレばかりにも行けませんから、ダンベルをテレビの横に用意しておき、

   CMになったら軽い運動をするというのが良い過ごし方です。

   筋力アップと引き締め効果もあり、一石二鳥です


  
   
 CMはリズミカルな音楽が多いので、音楽に乗って楽しくダンベル体操をしてみてください。

        この習慣で、運動を自然と生活に取り入れることもできます。

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