☆健康のための生活習慣            


毎日鏡を見てニコッと笑う→免疫機能が向上する

 
  笑いの効能は、次のように色々あります。

    口を開けて笑うと無理なく大量に酸素を取り入れられて、呼吸や脳の活動が活発に

    横隔膜がヒロかって、交感神経がやわらぐので自律神経失調症になりにくい

    自然と気持ちが明るくなる

    免疫機能が向上する

  なかでも注目すべきが、体の免疫機能を高める点。

  実験データでも照明済みで、インフルエンザから結核まであらゆる感染症にかかりにくくなります。

  また、「笑い」は、精神面にもいい影響を及ぼしてくれます。

  私たちは本来、うれしいときや楽しいときに笑いますね。そのため、多少無理にでも笑顔を

  浮かべることで、気持ちは「笑い=楽しい、うれしい」と判断し、明るくなるのです。

  軽度のうつ状態なら、笑うように心がけることで自然に治ってしまうほど。

  ほかの行為の場合、無理に行なうとストレスになるのですが、笑いだけは別。

  心身の妙薬だそうです。

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