☆健康のための生活習慣            

生活習慣


毎日鏡を見てニコッと笑う→免疫力を高める

 
   笑いの効能は色々あります。

       ・ 免疫機能が向上する

       ・ 横隔膜が広がって交感神経がやわらぐので、自律神経失調症になりにくい

       ・ 自然と気持ちが明るくなる

       ・ 口を開けて笑うと、無理なくたくさんの酸素を取り入れられて、

         呼吸や脳の活動が活発になる


    中でも注目すべきが、体の免疫機能を高める点。

    実験データでも証明済みで、インフルエンザから結核まであらゆる感染症にかかりにくくなる

    そうです。

    又、「笑い」は、精神面にもいい影響を及ぼしてくれますね。

    私たちは、本来、うれしいときや楽しいときに笑います。そのため、多少ムリにでも笑顔を

    浮かべることで、気持ちは、「笑い=楽しい、うれしい」と判断し、明るくなるのです。

    「軽度のうつ状態なら、笑うように心がけることで自然に治ってしまうほど。

    他の行為の場合、ムリに行なうとストレスになるのですが、笑いだけは別。

    心身の妙薬なのです。」   堀 史郎 医学博士 による
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