☆健康のための生活習慣            

生活習慣


運動する前にお茶を飲む→肥満の予防や対策に


   コーヒーや紅茶、チョコレートなどに含まれるカフェインは、体脂肪を燃焼しやすくする効果が

   あるといわれます。

   ですから、これらのものを食べたり飲んだりしてから運動すると、持久力が高まったり、

   同じ運動量でもシェイプアップが効果的にできたりします。

   ただし、カフェインというのは、常にとっていると効果が表れにくくなるという特徴があります。

   そのため運動選手などは、試合の数日前からカフェインが含まれた物を控え、

   試合の30分前にコーヒーや紅茶んどカフェインの多いものを飲むというケースもあるのだそうです。

   やせたい人は、ふだんはカフェインが含まれたものを控え気味にして、ジムなどに行く前に

   コーヒーや紅茶を飲んでから出かけると効果的です。


  
 カフェインの多い飲み物BEST10

     1・玉露   2・抹茶   3・紅茶   4・ウーロン茶   5・煎茶   

     6・番茶   7・ほうじ茶   8・玄米茶   9・コーヒー   10・インスタントコーヒー
     健康と癒しの時間〜TOP

     アロマテラピー

     おふろ

     ダイエット

     食事

     ハイドロカルチャー

     観葉植物

     毎日のデトックス

     運動
  






横浜の動物園

横浜の公園 

イソフラボン


頭痛

便秘
  

冷え性


筋肉

ストレス


My Profile



リンク集


   Copyright(c)     健康と癒しの時間   All right reserved