☆食事で健康            


夏にはスイカをよく食べる→利尿効果が高い

 
  スイカをはじめ、きゅうりなどのうり類は、水分がたくさん含まれているのが特徴です。

  暑い夏の水分補給にぴったりなのはもちろん、高い利尿効果があるので、腎臓病や心臓病

  高血圧、むくみなどにも効果的な食べ物といえます。

  夏は汗をかくから、水分補給はこまめに行いたいもの。

  ジュースや炭酸飲料にたよりがちですが、補給した水分を体にため込まずに排泄できるスイカや
 
  きゅうりでとりたいですね。

  ただし、体が冷えるので、冷え性の人や下痢をしている人は厳禁です。

  そして、よくおつまみなどに登場するスイカの種はには、リノール酸が豊富に含まれています。

  動脈硬化の予防に役立つので、こちらもおすすめです。

  
       健康と癒しの時間〜TOP

       アロマテラピー

       おふろ

       ダイエット

       食事

       ハイドロカルチャー

       観葉植物

       毎日のデトックス

       運動

       生活習慣 
  






横浜の動物園

横浜の公園 

イソフラボン


頭痛

便秘
  

冷え性


筋肉

ストレス


My Profile



リンク集
   Copyright(c)     健康と癒しの時間   All right reserved