便秘の解消法        


便秘解消のお役立ち食品ーヨーグルト

 

 腸の中は無菌状態ではなく、腸内細菌とよばれる細菌がすんでいます。

 (大腸菌のように悪さをする悪玉菌と、人間の体にとって役に立つはたらきをする善玉細菌
)

 健康な腸は、ビフィズス菌などの乳酸菌である善玉細菌が優勢になっています。

 ヨーグルトに含まれる乳糖が、乳酸菌の食べ物となり、乳酸菌を増やすことができるのです。

 ビフィズス菌などの乳酸菌には、腸の蠕動運動を活発にするはたらきだけでなく、体の免疫力を高めたり、

 悪玉菌の抑制、ガンの予防などのはたらきもある優れものです。

 ところが、乳酸菌自体の寿命は短いので、ヨーグルトは毎日とりたい食品です。

 
   ※腸内細菌のはたらき

     善玉菌→ビタミン生成・免疫力を高める・蠕動運動の促進

     悪玉菌→便秘・下痢・高血圧・動脈硬化・感染・腐敗

                         


      健康と癒しの時間〜TOP

      アロマテラピー

      お風呂

      ダイエット

      食事

      ハイドロカルチャー

      観葉植物

      毎日のデトックス

      運動  






横浜の動物園

横浜の公園 

イソフラボン


頭痛

便秘
  

冷え性


筋肉

ストレス



My Profile


リンク集
   Copyright(c)     健康と癒しの時間   All right reserved